Полезные советы
Хочешь похудеть? Скажи нет жесткой диете!
Поиск...

Жесткая диета? Мы хотели бы предостеречь от этого всех желающих похудеть: корень у слова «жесткий» и «жестокий» видите - один, и очень ограниченная в калориях диета – может оказаться жестокой для организма. Полному человеку, желающему похудеть, низкокалорийная диета - просто необходима, но в ней нужна постепенность и плавность, иначе единственное, чего получится добиться ею – эффекта отката: организм, напуганный такими строгостями и нехваткой калорий, приучится складывать «про запас» в жировые отложения буквально все, что попадет в рот, когда Вы позволите себе наконец-то есть по-настоящему. В результате таких неграмотных усилий над собою вес тела растет в геометрической прогрессии и превышает первоначальный.

Учиться правильно питаться, не перебирая в калориях – это то, что рекомендуют диетологи, но процесс такого научения и приучения себя к этому – длительный, многомесячный. Начинайте! А пока, полюбите себя такими, как есть и постарайтесь избавится от переживаний по поводу избыточного веса: они вызывают ненужный стресс и на фоне его – дополнительное желание есть и есть, а без контроля над аппетититом трудно добиться успеха в похудении. Ну, для того, кому все-таки надо срочно, имеются и другие эффективные, но гораздо менее варварские способы похудеть с удовольствием.

Смотрите так же: